Respostas às dúvidas comuns
Preciso de experiência para participar?
Não é necessária experiência prévia. As sessões são adaptadas ao nível de cada participante e o ambiente é acolhedor para quem está a começar.
Onde acontecem as sessões?
As sessões decorrem em espaços abertos e fechados. O local pode variar para melhor adaptação ao clima e ao número de participantes.
Quais são os horários das sessões?
Os horários variam conforme o grupo e a estação. Para saber a agenda atual, contacte-nos diretamente ou consulte as atualizações semanais.
Como faço a inscrição?
Pode inscrever-se a qualquer momento, mediante disponibilidade de vaga no grupo pretendido. O processo é simples e pode ser feito online ou presencialmente.
O que devo levar para o treino?
Basta roupa confortável, calçado apropriado e boa disposição. Não há necessidade de equipamento específico para integrar as sessões.
Com que antecedência devo chegar?
Recomendamos chegar cerca de 10 minutos antes para se ambientar, trocar impressões e preparar-se sem pressa.
Dicas para quem está a iniciar nas sessões de grupo
Explore formatos variados
Experimente diferentes tipos de sessões para descobrir o formato que mais se adapta ao seu ritmo e preferências. Não se sinta obrigado a manter-se sempre no mesmo grupo.
Prepare-se para as condições do dia
Traga sempre uma garrafa de água e vista-se de acordo com as condições do dia. O conforto e a hidratação são aliados essenciais em qualquer treino.
Respeite o seu próprio ritmo
Escute o seu corpo e respeite os seus limites, sobretudo nos primeiros treinos. O
progresso é pessoal e gradual.
Apoie-se no grupo
Peça apoio aos colegas e instrutores sempre que sentir necessidade. O espírito de grupo
é uma mais-valia para quem está a começar.